Главная » 2010 » Май » 17 » Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти
18:04
Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти
Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти.
Такие
выводы представили британские ученые, проанализировавшие данные сразу
16 исследований, которые на протяжении 25 лет охватили более 1,3 млн
человек и зафиксировали свыше 100 тыс случаев смерти в Великобритании, США, Европе и Азии.
Объединив полученные данные, эксперты нашли "неоспоримые доказательства" прямой связи между продолжительностью сна менее 6 часов
в сутки и преждевременным уходом человека из жизни. Люди, которые
регулярно не высыпаются, отметили специалисты, подвергаются на 12 проц
большему риску умереть "в течение 25 лет и менее, по сравнению с теми, кто спит рекомендованные 6-8 часов в сутки".
Также в ходе анализа была прослежена связь между ранней смертью и проведением во сне 9 и более часов за ночь. При этом длительный сон
рассматривается скорее как показатель серьезного заболевания, нежели
как проявление какого-либо эффекта связанного непосредственно с самим
сном.
"Если непродолжительный сон может представлять собой причину плохого состояния здоровья, то долгий сон, как считается, служит показателем нездоровья", - пояснил профессор Франческо Каппучио, глава программы "Сон, здоровье и общество" в Университете Уорика.
"В современном обществе отмечается постепенное снижение средней продолжительности времени, которое люди тратят на сон.
Это распространенная модель среди людей, работающих в условиях полной
занятости, а значит, она может объясняться социальным давлением, -
констатировал Каппучио. - С другой стороны, ухудшение состояния нашего
здоровья часто сопровождается увеличением времени сна".
"Таким образом, систематический сон от 6 до 8 часов в сутки может считаться для здоровья оптимальным", - резюмировал ученый.
